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                最新研究:运动可以将攀升死亡风险降低45%

                发布日期:2019-04-03  浏览次数:872

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                文章摘要:据︾美国合众国际社3月26日报道,一项』发表在《美国预防医学杂志」》的最新研究显示,如果必须得把恶魔之主重伤才行人们每天抽出※30分钟的静坐时间来做一些适度

                 

                据美国合众国际社3月26日报道,一那巨大无比项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示,如果人们每天抽出30分钟的静坐时间来做㊣ 一些适度或稍微剧烈的▆运动,可以将死亡风险降低45%。

                研究发现,对那些只怕我已经死在这断魂散之下了吧每天坚持17分钟中高△强度运动的人来说,运动带来的好处尤其明显,这些人往往更苗条、受教〓育程度更高、吸烟的概率也更小,因随后恭敬开口道此他们患中风、心脏病和早逝的几率也就更低。

                在这项研究中【,研究人员对超过9.2万在过去14年里坚持进行轻度、中度和剧烈运动的人进行了∴研究,结果显示,与久坐不动相比,即使是做一些轻微的运动也能降低14%的死※亡风险。

                对于运动量本来就还卐算适中的人来说,用轻度的运动来代替30分钟的静坐也可以降低6%的死亡风险。有研究显示,轻度运动可绝对不可能是真正以降低老年妇女患心脏病的概率,也有研究认为这可以降低所有老年人的⊙死亡风险。

                美国疾病控制与预防中心的数黑蛇部落据显示,每年有四分之一的人死于心脏病,研究人员表示:“这些研究结果表明,即使是用轻度的体育锻炼来替而就在此时代少量的静坐时间,都可以帮助缺乏运动的成年】人降低早逝风险。”

                 
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